수면 부족으로 힘든 초보 부모, 아기 수면 리듬 이렇게 잡으세요 백일을 앞둔 아기는 생후 3~4개월로, 생체 리듬이 서서히 형성되기 시작하는 시기입니다.하지만 이 시기 수면 루틴이 잡히지 않으면밤낮이 바뀌거나 낮잠과 야간 수면이 뒤섞여 부모도 아기도 모두 지치기 쉽습니다.이 글에서는 백일 아기의 생체 리듬을 고려한 수면 루틴 구성법과 성공 전략을 구체적으로 안내합니다.백일 아기 수면 특성부터 이해하자백일 아기는 아직 완전한 밤낮 구분이 어렵고,한 번에 오래 자지 못하는 시기입니다.항목평균 수면 시간특징총 수면약 14~16시간밤 수면 + 낮잠 포함낮잠하루 34회, 총 45시간1회당 30~90분밤 수면8~10시간 (중간 수유 포함)깊은 수면은 아직 부족수면주기약 50분주기마다 깸 가능성 있음아직은 수면 사이..
