육아정보

엄마를 위한 힐링 루틴, 감정이 편해지는 시간바쁜 하루, 엄마의 감정은 늘 뒷전이 되기 쉽죠. 감정이 뒤엉키기 전에 스스로를 다독이는 10분 루틴, 마음이 부드러워지는 힐링 방법을 소개해드릴게요.목차1. 엄마 감정, 왜 자주 흔들릴까요?2. 감정을 돌보면 생기는 변화3. 감정 안정 루틴 5단계4. 나를 위한 셀프 힐링법5. 도저히 혼자 견디기 힘들다면6. 감정 상태 자가 체크리스트1. 엄마 감정, 왜 자주 흔들릴까요?육아는 단순한 노동을 넘어 감정까지 소모되는 일입니다. 매일 반복되는 일상, 쉬지 못하는 상황 속에서 자신보다 아이를 먼저 돌보며 감정 표현조차 잊기 쉬워요. 그래서 자주 울컥하고, 사소한 일에도 눈물이 나는 거예요.2. 감정을 돌보면 생기는 변화감정은 들여다봐 줄 때 비로소 가라앉아요. 내..

육아 스트레스? 하루 10분 이 방법이면 충분해요아무리 사랑스러운 아이여도 지치는 순간은 찾아옵니다. 육아 스트레스를 풀기 위한 가장 현실적이고 간단한 방법, 딱 10분이면 충분해요. 지금부터 소개할게요!목차1. 육아 스트레스는 왜 생길까요?2. 하루 10분의 힘3. 회복 루틴 5단계4. 육아맘들이 추천하는 방법5. 너무 힘든 날은 이렇게 해요6. 나에게 맞는 휴식 체크리스트육아 스트레스는 왜 생길까요?육아는 끊임없는 체력 소모, 감정 노동, 시간 제약까지 더해져 하루 종일 긴장을 유지해야 해요. 아이의 안전, 발달, 식사, 잠… 모든 걸 신경 쓰다 보면 정작 나 자신은 돌볼 틈이 없어지죠. 이것이 바로 '보이지 않는 피로'의 정체입니다.하루 10분의 힘바쁜 하루 중 단 10분만이라도 나를 위한 시간으로..

초보 부모가 가장 헷갈리는 이유식 초기 메뉴 정리 안녕하세요 여러분! 이런 적 있으셨죠? 첫 이유식 메뉴를 고르려는데, 도대체 뭘 줘야 할지 모르겠는 거예요. 쌀죽부터 야채, 과일까지… 뭐가 먼저일까요? 초보 부모를 위한 이유식 초기 메뉴, 오늘 깔끔하게 정리해드릴게요! 목차 1. 초기 이유식은 왜 단순해야 할까요? 2. 첫 이유식, 무엇부터 시작하나요? 3. 흔히 하는 초기 이유식 실수 4. 추천 초기 식재료 조합 5. 이유식 조리 시 유의사항 6. 7일 초기 이유식 예시 초기 이유식은 왜 단순해야 할까요? ..